随着冬季的到来，气温逐渐降低，膝关节疼痛等骨科疾病进入高发期。许多患者在冬季饱受病痛的折磨，严重影响生活质量。

膝关节疼痛是冬季常见的骨科疾病，其中退行性膝关节炎是最为常见的类型。随着年龄的增长，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，导致关节疼痛、僵硬等症状。许多患者对此缺乏重视，延误了治疗时机。

专家指出，冬季是治疗骨病的最佳时期。冬季气温较低，人体气血运行相对缓慢，疼痛症状相对较轻。而到了春季，气温回升，气血运行加剧，疼痛症状会加重。因此，患者应抓住冬季这个有利时机，及早治疗骨病。

预防骨病，首先要做好保暖。特别是中老年人，要避免长时间处于寒冷环境中，外出时注意保暖，防止关节受凉。其次，要进行适当的体育锻炼，增强腰腿部的力量和灵活性。例如，中老年人可以尝试进行倒走运动，平衡腰椎，加强腰肌的力量。

此外，患者还应注意生活调理，控制体重，适当补充蛋白质、钙及各种维生素。老人和孩子应多晒太阳，增强体质。

对于已经患有骨病的患者，应选择正规医院就诊，明确诊断，制定合理的治疗方案。同时，患者要积极配合医生的治疗，按时服药，定期复查。

总之，冬季预防骨病，要做好保暖、锻炼、调理，并选择正规医院进行治疗，才能有效预防疾病复发，提高生活质量。