立冬时节,天气逐渐转凉,皮肤容易出现干燥、脱皮等问题。女性朋友们在秋冬季节保养皮肤,不仅要注重外在的护肤品,更要从内在调养做起。规律饮食、调养脾胃,多喝水,少吃辛辣、油腻的食物,都是非常重要的。
阿胶作为一种传统中药材,具有滋阴润燥、养血补血的功效,非常适合秋冬季节使用。而鸡爪富含胶原蛋白,与阿胶搭配,更能起到滋养肌肤的作用。
今天,就为大家介绍一款秋冬时节养阴活血、滋润肌肤的好汤品——鸡爪阿胶汤。
【食材】
鸡爪500克,阿胶20克,红枣10枚,姜片适量。
【做法】
1. 将鸡爪洗净,焯水去血水。
2. 阿胶提前泡软。
3. 红枣洗净去核。
4. 将所有食材放入煲内,加入适量清水。
5. 煲煮2小时,调味即可。
【功效】
鸡爪阿胶汤具有养血润燥、美容养颜的功效,特别适合秋冬季节女性饮用。长期坚持,可以改善皮肤干燥、粗糙等问题,使肌肤更加光滑细腻。
除了鸡爪阿胶汤,以下这些食物也是秋冬季节养阴润燥的好选择:
1. 红枣:具有补气养血、滋阴润燥的功效。
2. 黑芝麻:具有滋阴补肾、润燥通便的功效。
3. 银耳:具有滋阴润肺、养颜美容的功效。
4. 百合:具有润肺止咳、养阴清热、养颜美容的功效。
5. 莲藕:具有滋阴润燥、清热解毒的功效。
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