男性精子稀少是一个常见的生育问题，中医认为这与肾虚密切相关。肾虚分为肾阳虚、肾阴虚和肾气虚，不同类型的肾虚会导致精子数量和质量的不同问题。以下是一些中医推荐的食疗方案，可以帮助改善精子稀少的情况：

1. 韭菜炒虾仁：韭菜和虾仁都具有补肾壮阳的功效，可以增强精子的活力。

2. 海参糯米粥：海参富含蛋白质和矿物质，糯米具有补肾益精的作用，两者搭配可以滋补肝肾，提高精子数量。

3. 羊睾丸炖鸡：羊睾丸和鸡肉都具有补肾填精的功效，可以改善精子数量和质量。

4. 山药枸杞桑椹粥：山药、枸杞和桑椹都具有补肾滋阴的作用，适合肾阴虚引起的精子稀少。

5. 羊睾丸巴戟天仙茅炖汤：巴戟天和仙茅具有补肾壮阳的作用，可以改善肾阳虚引起的精子稀少。

需要注意的是，食疗只能作为辅助手段，不能替代正规治疗。如果精子稀少问题严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方案。

此外，以下是一些日常保养建议，可以帮助改善精子质量：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度饮酒等不良习惯。

2. 注意饮食均衡，多吃富含锌、硒等微量元素的食物。

3. 加强体育锻炼，提高身体素质。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。