长痘的朋友都有这样的经历，一旦摄入辛辣食物，痘痘就会迅速冒出，这是为什么呢？中医理论认为，痘痘的产生与多种因素有关，其中脾胃虚弱、湿气重是重要原因。

荷叶山楂汤是一种传统的中医食疗方，具有消暑利湿、健脾开胃、活血化瘀的功效，对于因脾胃虚弱、湿气重导致的痘痘具有很好的调理作用。

荷叶山楂汤的制作方法如下：

1. 准备荷叶1张，新鲜山楂8个，乌梅3颗，薏米50克，冰糖适量。

2. 将荷叶洗净后切小片，山楂洗净后对半切开，挖去山楂核，乌梅洗净，薏米用清水浸泡20分钟。

3. 锅中放入适量清水，加入薏米大火煮沸后转小火煮10分钟，然后加入荷叶、山楂和乌梅继续煮20-30分钟。

4. 加入适量冰糖调味，待冰糖完全融化后关火放凉即可饮用。

39食神营养提示：

1. 当“痰瘀”遇上痘痘，祛湿健脾是关键。

中医认为，当出现“痰瘀”状况时，可能是多种原因导致的，如脾不健运、肾气不足、津液不能正常输布或肺气受阻等。痰瘀体质的人通常体内水湿过剩、脾胃不健，夏季天气炎热，身体内热更多，食欲不振，加上消化不良，水湿囤积，更容易加速痘痘的生长。

2. 山楂与山楂片之间的区别。

很多人觉得山楂太酸，牙齿受不了，那么吃山楂的加工物山楂片有没有用呢？山楂是一种水果，含有丰富的维生素和矿物质以及膳食纤维，但是山楂片则是食品工业加工过后的食物，人为地添加进了大量的糖分，同时在加工的过程中，山楂的膳食纤维和维生素都有较大的损失。

3. 食疗只是日常辅助调理，别过分依赖。

若感身体不适，请尽快就医。