肩颈痛是现代人常见的健康问题，其发生原因多种多样，如长期保持不良姿势、过度劳累、颈椎病变等。为了有效缓解肩颈痛症状，我们可以选择使用一些外用药膏进行治疗。

以下是一些常用的外用药膏及其作用：

1. 万通筋骨贴：万通筋骨贴含有丁香、冰片、延胡索等中草药成分，具有活血化瘀、消肿止痛的功效。适用于肩颈疼痛、肌肉酸痛、关节疼痛等症状。

2. 消痛贴膏：消痛贴膏适用于跌打损伤、风湿骨痛、颈椎病、肩周炎等引起的肩颈疼痛。其成分主要包括红花、川芎、薄荷脑等，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。

3. 通络祛痛膏：通络祛痛膏适用于肩颈疼痛、肌肉酸痛、关节疼痛等症状。其主要成分有川牛膝、白芷、肉桂等，具有活血通络、消肿止痛的功效。

除了使用外用药膏，以下方法也可以帮助缓解肩颈痛：

1. 适当运动：进行颈部伸展、旋转等运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

2. 注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或保持同一姿势。

3. 热敷：使用热水袋或暖宝宝进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 避免过度劳累：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

肩颈痛问题不容忽视，如症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。