乳腺纤维瘤是女性常见的良性肿瘤，其发病率较高，且不分年龄。了解乳腺纤维瘤的症状，特别是摸起来的感觉，对于早期发现和治疗具有重要意义。

乳腺纤维瘤的主要症状是乳房肿块，通常质地较硬，表面光滑，边界清晰。患者可能会感到乳房胀痛，尤其是在月经前后。肿块大小不一，有的可能只有几毫米，有的则可能达到几厘米。除了肿块，部分患者还可能出现乳头溢液、乳头凹陷等症状。

乳腺纤维瘤的发生与性激素水平失衡有关，尤其是雌激素水平过高。因此，对于患有乳腺纤维瘤的女性，应调整饮食结构，避免过多摄入高脂肪、高热量食物，保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，以降低雌激素水平。

乳腺纤维瘤的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和中医治疗。药物治疗主要用于缓解症状，如疼痛、胀痛等。手术治疗是根治乳腺纤维瘤的有效方法，适用于肿块较大、症状较重或存在恶变风险的患者。中医治疗则通过调理身体，增强免疫力，帮助患者恢复健康。

乳腺纤维瘤患者在日常生活中应注意以下几点：

1. 定期进行乳腺自查，以便及时发现异常情况。

2. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。

3. 饮食上以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。

4. 保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑。

5. 定期到医院进行乳腺检查，以便及时发现和治疗异常情况。