颈部软组织损伤是生活中常见的病症，主要分为急性与慢性两种。急性颈部软组织损伤通常由外力撞击或不当姿势引起，慢性颈部软组织损伤则多与长时间低头、颈部长时间保持同一姿势有关。

颈部软组织损伤的主要症状包括颈部疼痛、活动受限等。针对不同类型的颈部软组织损伤，治疗方法也有所不同。

对于急性颈部软组织损伤，建议及时就医，通过物理治疗、按摩等方式缓解症状。同时，可以服用一些活血化瘀、消肿止痛的药物，如云南白药、布洛芬等。对于慢性颈部软组织损伤，除了药物治疗外，还需注意日常生活中的姿势调整，避免长时间低头。

在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，避免长时间低头玩手机、看电脑等，适当进行颈部锻炼，以预防颈部软组织损伤的发生。

如果颈部软组织损伤症状严重或持续时间较长，应及时就医，以免病情加重。在治疗过程中，要遵循医生的建议，合理用药。

总之，颈部软组织损伤是一种常见的疾病，我们应引起重视。通过了解病因、症状、治疗方法以及日常保养措施，可以帮助我们更好地预防和治疗颈部软组织损伤。