怀孕是女性人生中一段特殊的旅程，从孕早期到孕晚期，准妈妈们都会经历各种生理和心理上的变化。尤其是到了孕晚期，胎儿脐带绕颈的情况让许多准妈妈们倍感担忧。

那么，胎儿出现绕颈时，应该选择躺着还是散步呢？实际上，这两种方式都是可行的。但是，需要注意的是，不能长时间躺在床上，应当配合适当的运动。尤其是即将分娩的阶段，一定要避免长时间站着或坐着，这两种行为都容易对孩子造成压力。

除了运动方式，脐带绕颈还有一些禁忌事项需要准妈妈们注意。

1. 避免久站或久坐：长时间站立或坐着容易对胎儿造成压迫，反而导致胎儿更加兴奋，使脐带绕颈的情况变得更加严重。

2. 尽量不要平躺或右侧睡：睡觉时，建议偏向左侧睡觉。因为采取这种睡姿，能够使被压迫的子宫得到适当的缓解，从而促进身体内部器官的正常运行。

对于出现胎儿脐带绕颈的情况，准妈妈们不必过于担忧。首先了解脐带绕颈的严重情况，再选择相应的治疗方法。如果只是绕颈一周，可以自行恢复；当绕颈的周数达到两周以上，需要通过适当的方法进行调整。在调整的过程中，可以选择适当的躺着和散步，对身体都有一定的好处。除此之外，还应当坚持相应的禁忌事项。

除了运动和注意事项，准妈妈们还可以通过以下方式来缓解脐带绕颈的情况：

1. 胎教：适当的胎教可以促进胎儿与母体之间的互动，有助于缓解脐带绕颈的情况。

2. 饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于胎儿健康成长。

3. 心理调适：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于胎儿健康成长。

总之，准妈妈们在面对胎儿脐带绕颈的情况时，要保持积极的心态，通过适当的方法进行调整，确保母婴健康。