阴虚火旺是中医理论中常见的一种体质，表现为体内阴液不足，阳气相对偏盛。这种体质的人常常出现五心烦热、口干舌燥、失眠多梦等症状。

要调理阴虚火旺，首先要注意饮食调养。应避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，多吃清淡、富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品等。薏米红豆粥具有清热祛湿、滋阴润燥的功效，适合阴虚火旺的人食用。

其次，要调整作息时间，保证充足的睡眠。避免熬夜、过度劳累，保持心情舒畅，有助于改善阴虚火旺的症状。

此外，适当运动也有助于调节阴阳平衡。可以选择散步、太极拳、瑜伽等轻松的运动方式，增强体质，提高免疫力。

在药物治疗方面，可以咨询中医师，根据个人体质开具中药方剂，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，以滋阴降火。

总之，调理阴虚火旺需要综合调理，饮食、作息、运动和药物治疗相结合，才能取得良好的效果。