足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，尤其在长时间站立或运动的人群中较为常见。

长时间站立或运动会导致足底筋膜承受过大的压力，从而引发足底筋膜炎。这种疾病虽然不是严重的疾病，但会严重影响患者的日常生活。

足底筋膜炎患者可以通过泡脚来缓解症状。泡脚时，水温应控制在40℃左右，泡脚时间一般保持在15到30分钟。泡脚可以促进血液循环，缓解足底筋膜的疼痛。

然而，泡脚也需要注意一些禁忌。首先，水温不宜过高，以免造成足部血管过度扩张，加重病情。其次，泡脚时间不宜过长，以免增加心脏负担。

除了泡脚，足底筋膜炎患者还可以采取以下措施进行自我保健：

1. 适当减少站立或运动时间，避免足底筋膜承受过大的压力。

2. 选择合适的鞋子和鞋垫，以减轻足底筋膜的负担。

3. 进行足部按摩，缓解足底筋膜的疼痛。

4. 保持良好的足部卫生，预防足部感染。

如果病情严重，应及时就医，寻求专业治疗。