肌筋膜炎是一种常见的慢性疼痛疾病，又被称为腰背肌损伤。患者通常会出现不同程度的持续性酸胀痛或钝痛，给生活和工作带来诸多不便。了解肌筋膜炎的病因，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。

一、肌筋膜炎的常见病因

1. 外伤：肌肉或筋膜受到损伤后，如果没有得到及时有效的治疗，容易留下隐患，进而引发肌筋膜炎。

2. 风寒湿邪侵袭：人体受到风寒侵袭后，容易导致经络阻滞、气血运行不畅，影响肌肉筋膜的营养和代谢，进而诱发肌筋膜炎。

3. 免疫功能低下：部分患者由于身体虚弱，免疫功能低下，再加上腰骶椎先天变异，容易诱发肌筋膜炎。此外，脊柱退行性疾病也可能引发此病。

4. 长时间不良姿势：长时间保持不良姿势，如长时间坐班、长时间站立等，容易导致肌肉疲劳、筋膜受损，进而引发肌筋膜炎。

5. 过度劳累：过度劳累、精神压力大等也会导致肌肉疲劳，增加患肌筋膜炎的风险。

二、肌筋膜炎的治疗方法

1. 休息：避免过度劳累，适当休息，让肌肉和筋膜得到充分的恢复。

2. 物理治疗：如按摩、理疗等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 药物治疗：如非甾体抗炎药（NSAIDs）等，可以帮助缓解疼痛和炎症。

4. 康复训练：通过适当的康复训练，增强肌肉力量和柔韧性，预防肌筋膜炎复发。

5. 日常保养：保持良好的生活习惯，纠正不良姿势，加强体育锻炼，提高免疫力。