足部健康是人体健康的重要组成部分，然而，生活中的一些不良习惯，如运动不当、长期站立等，都可能引发足部疾病。其中，跟腱炎和足底筋膜炎是常见的足部疾病，虽然都属于无菌性炎症，但它们之间有着明显的区别。

首先，从发生部位来看，筋膜炎是发生在筋膜上的炎症，表现为局部红肿、热痛等症状；而跟腱炎则是发生在跟腱上的筋膜炎，属于局部炎症向整体蔓延的一种情况。

其次，从疼痛感来看，跟腱炎早期疼痛的原因是腱周组织的损伤，表现为按压跟腱时的压痛感，活动时疼痛加重；而足底筋膜炎则表现为早晨起床后的疼痛感更加明显，行走后疼痛加剧，甚至休息时也会感到疼痛。

针对这两种疾病，预防措施尤为重要。首先，加强足部肌肉锻炼，如抬脚跟、抬脚趾和离心收缩等，可以增强小腿肌肉力量，减少疾病发生。其次，避免穿拖鞋和高跟鞋，减少对脚部组织的刺激。此外，调整运动姿势，选择正确的跑步方式和脚着地方式，也是预防疾病的关键。

在治疗方面，除了药物治疗外，物理治疗、针灸等治疗方法也可以缓解症状，促进康复。同时，患者需要积极配合医生的治疗方案，保持良好的生活习惯，避免疾病复发。

总之，了解跟腱炎和足底筋膜炎的区别，并采取有效的预防措施，对于维护足部健康具有重要意义。