心脾两虚，中医认为是一种常见的亚健康状态，表现为心悸、失眠、食欲不振、乏力等症状。这种病症的调理，除了药物治疗，饮食调理也至关重要。

一、桂圆红枣枸杞茶：将桂圆肉、红枣和枸杞洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖30分钟，即可饮用。此茶具有补血安神、养心健脾的功效，适合心脾两虚的人群饮用。

二、莲子百合瘦肉汤：将莲子去心，百合洗净，瘦肉洗净切块，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖1小时，调味即可。此汤具有健脾益气、养心安神的功效，适合心脾两虚、失眠多梦的人群食用。

三、白术鸽子汤：将乳鸽宰杀后去毛杂，洗净切块，白术、茯神、黄芪等药材洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖1小时，调味即可。此汤具有益气补血、养心安神的功效，适合心脾两虚、气血虚弱的人群食用。

四、酸枣仁茯苓粥：将酸枣仁、茯苓洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖30分钟，捞出药材，加入洗净的粳米，煮至粥熟即可。此粥具有养心安神、健脾益气的功效，适合心脾两虚、失眠多梦的人群食用。

五、黄芪党参炖鸡：将黄芪、党参洗净，鸡肉洗净切块，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖1小时，调味即可。此汤具有益气补血、养心安神的功效，适合心脾两虚、气血虚弱的人群食用。

除了以上食疗方法，心脾两虚的人群还应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行运动，增强体质。