脑肿瘤作为一种常见的神经系统疾病，其预防和治疗一直是医学界关注的焦点。为了降低脑肿瘤的发病风险，我们应当从以下几个方面入手：

1. 饮食预防：合理的饮食结构对于预防脑肿瘤具有重要意义。建议患者多吃富含抗氧化剂的食物，如核桃、紫菜和猕猴桃等。此外，适量饮用茶水也有助于降低脑肿瘤的发病率。同时，应避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物。

2. 规律生活：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于降低脑肿瘤的发病风险。此外，避免长时间沉迷于娱乐活动，如通宵唱歌、打麻将等，也是预防脑肿瘤的重要措施。

3. 远离电离辐射：电离辐射是诱发脑肿瘤的重要因素之一。因此，在日常生活中，应尽量避免长时间接触手机、电脑等辐射源，减少辐射对身体的危害。

4. 心理调节：心理压力过大也是诱发脑肿瘤的因素之一。因此，保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁，对于预防脑肿瘤具有重要意义。

5. 锻炼身体：适量的体育锻炼有助于提高身体素质，增强免疫力，从而降低脑肿瘤的发病风险。但需注意，运动量应结合个人体质，避免过度劳累。

6. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题，有助于降低脑肿瘤的发病风险。