神经性偏头痛，一种常见的头痛类型，常在精神紧张、情绪波动等情况下发作，表现为持续性头部闷痛、沉重感、紧绷感等，给患者带来极大的痛苦。为了有效控制神经性偏头痛，患者需要注意以下几个方面：

首先，保证充足的休息。神经性偏头痛的发作往往与睡眠不足有关，因此患者需要保证充足的睡眠，避免过度劳累，每天保持早睡早起的良好习惯。

其次，学会调节情绪。情绪波动是导致神经性偏头痛发作的重要因素之一，患者需要学会放松心情，释放压力，避免情绪激动，以减轻头痛症状。

此外，合理的饮食也对控制神经性偏头痛至关重要。患者应多喝水，保持清淡饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物，减少咖啡、茶等刺激性饮料的摄入。

做好个人卫生也是预防神经性偏头痛的重要措施。患者需要保持口腔卫生，避免感染性疾病的发生，从而减少头痛症状的发作。

除了上述几点，患者还可以通过适当的运动、按摩等方法来缓解头痛。当头痛症状明显或持续时间较长时，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，神经性偏头痛患者需要从多个方面入手，综合调理，才能有效控制头痛症状，提高生活质量。