外寒内饮型咳嗽是中医上常见的一种咳嗽类型，主要表现为咳嗽声重，痰液清稀，畏寒怕冷，身体乏力等症状。这种咳嗽通常是由于人体在感受外邪侵袭时，体内湿气内生，导致寒湿之邪内侵所致。

要改善外寒内饮型咳嗽，首先要从生活起居入手。患者应注意保暖，避免受凉，保持室内空气流通，避免潮湿。在饮食上，应多吃清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，以帮助身体恢复。

在药物治疗方面，可以选择一些具有温阳散寒、化湿止嗽的中药，如生姜、紫苏叶、杏仁等。同时，也可以选择一些具有抗病毒、抗菌作用的药物，如银翘解毒片、双黄连口服液等。

除了药物治疗外，患者还应注意日常保养。要保持充足的睡眠，避免过度劳累，适当进行运动，增强体质。同时，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

外寒内饮型咳嗽的治疗需要一定的时间，患者应保持耐心，积极配合医生的治疗。在治疗过程中，如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。

总之，外寒内饮型咳嗽是一种常见的咳嗽类型，患者应重视其治疗，通过合理的饮食、药物和日常保养，帮助身体恢复健康。