神经性偏头痛是一种常见的慢性头痛疾病，其特点为反复发作的剧烈头痛，严重影响患者的生活质量。为了有效控制病情，患者在生活中需要注意以下几个方面：

1. 饮食调整：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、高盐等，这些食物可能诱发或加重头痛。同时，限制咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能导致血管扩张，加剧头痛。

2. 充足睡眠：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。睡眠不足会降低大脑的痛阈，使头痛更容易发作。

3. 缓解压力：长期的精神压力是神经性偏头痛的重要诱因。学会合理调节情绪，进行适当的放松训练，如深呼吸、冥想等，有助于缓解压力。

4. 预防感冒：感冒病毒感染可能导致头痛加剧。注意保暖，及时添加衣物，增强免疫力，预防感冒。

5. 药物治疗：对于头痛发作较为频繁的患者，应在医生指导下使用抗偏头痛药物，如曲普坦类、非甾体抗炎药等。此外，一些辅助治疗药物，如抗抑郁药、抗癫痫药等，也可能对控制头痛有效。

6. 医院就诊：当头痛发作时，应及时就医，明确诊断，并在医生指导下进行治疗。神经性偏头痛的病因复杂，需要根据患者的具体情况制定个体化治疗方案。