变应性鼻炎，又称过敏性鼻炎，是常见的鼻腔疾病之一。它主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，给患者的生活带来诸多困扰。那么，得了变应性鼻炎该怎么办呢？以下是一些建议：

1. 识别过敏原

变应性鼻炎的发生与过敏原密切相关。首先，要找出自己可能接触到的过敏原，如花粉、尘螨、宠物毛发等。避免接触过敏原是预防变应性鼻炎的关键。

2. 日常护理

保持室内空气流通，定期清洁家居，使用空气净化器。外出时，佩戴防尘口罩，减少过敏原的吸入。

3. 清洗鼻腔

使用生理盐水冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻塞、流涕等症状。

4. 药物治疗

在医生的指导下，可使用抗组胺药物、糖皮质激素等药物治疗变应性鼻炎。药物治疗应在医生指导下进行，切勿自行用药。

5. 鼻腔按摩

通过按摩鼻部，可以促进血液循环，缓解鼻塞症状。具体方法如下：用食指和拇指捏住鼻翼，轻轻按摩20次。

6. 健康饮食

保持均衡的饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、西红柿、胡萝卜等，有助于增强免疫力。

7. 定期复查

定期到医院复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。