随着社会的发展和人们生活水平的提高，口腔健康越来越受到关注。看牙医的频率也越来越高，然而，有一部分人对看牙医抱有恐惧心理，这种恐惧可能源于对未知的恐惧、对疼痛的恐惧，或者是对医生操作的恐惧。

要克服看牙医的恐惧，首先可以尝试以下方法：

1. 选择一家口碑好、设备先进的医院。好的医院和设备可以让人更有信心，减少恐惧感。

2. 提前了解看牙流程。了解看牙的流程可以让人对看牙过程有更清晰的认识，减少对未知的恐惧。

3. 选择经验丰富的医生。经验丰富的医生可以更熟练地操作，减少患者的疼痛感。

4. 带上家人或朋友。家人的陪伴可以让人感到安心，减少恐惧感。

5. 与医生充分沟通。与医生充分沟通可以让患者了解自己的病情，减少对治疗的恐惧。

除了以上方法，以下是一些日常保养口腔健康的建议：

1. 坚持早晚刷牙，使用正确的刷牙方法。

2. 定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

3. 饮食健康，避免过多摄入糖分和酸性食物。

4. 避免吸烟和饮酒，这些习惯会对口腔健康造成不良影响。

5. 使用牙线、漱口水等辅助工具，保持口腔卫生。