四环素牙，一种由于服用四环素类药物导致的牙齿着色问题，不仅影响美观，还可能引发牙齿健康问题。为了改善四环素牙的外观和健康，我们需要采取一系列措施。

首先，要重视日常口腔卫生。选择具有美白功能的牙膏和电动牙刷，彻底清洁牙齿，去除食物残渣，为美白打下基础。

其次，可以考虑使用美白牙贴。美白牙贴美白效果比牙膏更显著，但使用频率不宜过高，以免刺激牙釉质。同时，要关注个人感受，如有不适，应立即停止使用。

此外，冷光美白技术也是一种有效的方法。通过特殊美白药剂和冷光照射，清除牙齿表面和深层次色素，实现美白效果。但需要注意的是，效果因人而异，需根据个人情况进行选择。

除了以上方法，还可以考虑贴片美白和烤瓷牙美白。但需要注意的是，这些方法可能会对牙齿造成一定程度的损害，需谨慎选择。

总之，四环素牙美白需要综合多种方法，同时注意个人感受和医生建议，避免过度治疗。在日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，也是预防四环素牙的重要措施。