社交恐惧症与抑郁症虽然名称相近，但实际上却是两种截然不同的心理疾病。它们在病因、症状和治疗方面都有所区别。

一、病因不同

社交恐惧症通常源于个体的心理因素，例如童年经历、性格特点等。而抑郁症的病因则较为复杂，包括遗传、环境、心理等多种因素。

二、症状不同

社交恐惧症患者主要表现为对社交场合的恐惧和回避，例如害怕在人前讲话、担心被他人评价等。而抑郁症患者则表现为持续的悲观、消极情绪，缺乏兴趣和动力，甚至出现自杀倾向。

三、治疗不同

社交恐惧症的治疗主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗主要采用认知行为疗法，帮助患者改变错误的认知和应对方式。药物治疗则主要使用抗焦虑药物。抑郁症的治疗则包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。药物治疗主要使用抗抑郁药物，心理治疗主要采用认知行为疗法和人际疗法，物理治疗则包括电疗和光照疗法。

四、预防与日常保养

社交恐惧症和抑郁症的预防关键在于培养良好的心态和生活方式。以下是一些建议：

1. 保持积极乐观的心态，学会调整情绪。

2. 增强自信心，提高自我价值感。

3. 保持规律的生活作息，保证充足的睡眠。

4. 多参加社交活动，扩大人际交往圈。

5. 遇到心理困扰时，及时寻求专业帮助。