窦性心律失常，作为一种常见的心脏疾病，通常被划分为心动过速、心动过缓和心律不齐。由于许多患者可能没有任何明显症状，因此对于这部分人群，合理的调理显得尤为重要。

对于中老年患者，尤其是本身就患有高血压、糖尿病的人群，建议坚持服用心脏药物，并定期进行复查。同时，保持良好的作息习惯和愉悦的心情，尽量避免情绪波动过大，也是非常重要的。

适当的运动，如散步、慢走等，可以帮助增强体质，提高免疫力，对于窦性心律失常的恢复也有积极作用。

对于那些无症状的窦性心律失常患者，只要保持良好的作息和稳定的情绪，避免过度劳累和熬夜，一般可以有效预防发病。

值得注意的是，窦性心律失常可能会引起一些严重后果，如昏厥、心悸，甚至心功能不全，严重者可能导致心脏停搏、猝死。因此，即使发病次数较少，也应引起重视，定期进行心脏检查，确保病情稳定。

在治疗方面，除了药物治疗外，还可以考虑以下方法：

1. 饮食调整：低盐、低脂、低胆固醇的饮食有助于控制病情。

2. 戒烟限酒：烟草和酒精可能会加重病情。

3. 心理调节：保持良好的心态，避免情绪波动过大。

4. 适量运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑等。

5. 定期复查：及时了解病情变化，调整治疗方案。