大腿外侧按压疼痛是一种常见的症状，可能与多种原因有关。以下是一些可能的原因：

1. 肌肉或软组织损伤：如肌肉拉伤、肌腱炎等，长期不合理的运动或过度使用可能导致肌肉疲劳和损伤。

2. 神经系统疾病：如坐骨神经痛、股外侧皮神经炎等，神经受到压迫或损伤，可能导致大腿外侧疼痛。

3. 肿瘤：如脂肪瘤、纤维瘤等，良性肿瘤压迫周围组织，可能导致疼痛。

4. 骨折或骨病：如股骨颈骨折、股骨头坏死等，骨折或骨病可能导致疼痛和活动受限。

5. 骨关节疾病：如关节炎、滑囊炎等，骨关节疾病可能导致疼痛和炎症。

针对大腿外侧按压疼痛，以下是一些建议：

1. 休息和避免过度使用：避免进行导致疼痛的活动，给予肌肉和神经足够的休息。

2. 物理治疗：如按摩、理疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。

3. 药物治疗：如非甾体抗炎药（NSAIDs）等，减轻疼痛和炎症。

4. 手术治疗：对于肿瘤、骨折等严重情况，可能需要手术治疗。

5. 日常保养：保持良好的生活习惯，加强肌肉力量和柔韧性训练，预防疾病发生。