冈上肌肌腱炎是一种常见的肩部疾病，其病因主要与过度劳损有关。因此，在日常生活中，我们需要注意合理安排时间，保证充足的睡眠，以提高工作效率。

在治疗冈上肌肌腱炎的过程中，应尽量避免使用肩关节，避免负重，以免加重病情。此外，局部理疗可以有效促进血液循环，有助于病情的恢复。

以下是冈上肌肌腱炎的三个常见症状：

1. 肩关节外侧疼痛：在伸展肩关节时，疼痛感尤为明显。因此，日常生活中应尽量减少肩关节的使用，多吃富含蛋白质的食物，以补充营养，有助于病情恢复。

2. 钙盐沉积：肌腱内部钙盐沉积可能导致冈上肌肌腱炎。尽管钙盐沉积时患者通常感觉不到疼痛，但一旦钙盐开始吸收并突破肌腱组织进入关节，疼痛感会明显加剧。此时，应及时就医，根据医生建议选择合适的治疗方法，以减少炎症的发生。

3. 关节压痛：冈上肌肌腱炎患者常在大结节处感到疼痛，并随肩关节旋转而移动。局部封闭治疗可以使疼痛暂时缓解，有助于疾病诊断。此外，适当锻炼、提高身体素质和免疫力，有助于降低疾病发生风险。

总之，出现冈上肌肌腱炎症状时，应及时就医，根据医生建议制定治疗方案，减轻疾病带来的危害。过度劳损是导致该病的主要原因，因此，注意休息、避免过度劳累至关重要。