颈椎骨质增生，这一困扰中老年人的常见病症，让患者饱受颈背部疼痛、手指发麻、四肢无力等症状的折磨。了解颈椎骨质增生的成因，有助于我们及时预防和治疗。

颈椎骨质增生的成因主要包括以下几个方面：

1. 年龄因素：随着年龄增长，颈椎间盘逐渐退行性变，易引发颈椎骨质增生。

2. 外伤：颈部外伤可能导致颈椎骨质增生，因此日常生活中应注意保护颈部。

3. 慢性劳损：长期颈部过度劳累、姿势不当等，可能导致颈椎骨质增生。

4. 先天性疾病：颈椎先天性发育异常，如椎管狭窄等，易引发颈椎骨质增生。

针对颈椎骨质增生，以下是一些建议：

1. 适当进行颈部锻炼，增强颈部肌肉力量。

2. 保持良好的坐姿、睡姿，避免颈部过度劳累。

3. 避免长时间低头、玩手机等不良习惯。

4. 如有疼痛等症状，可适当使用非甾体抗炎药缓解。

5. 如病情严重，应及时就医，接受专业治疗。

颈椎骨质增生患者在日常生活中应注意以下几点：

1. 避免颈部过度劳累，合理安排工作和休息。

2. 保持良好的坐姿、睡姿，避免颈部受压。

3. 适当进行颈部锻炼，增强颈部肌肉力量。

4. 避免长时间低头、玩手机等不良习惯。

5. 定期进行颈椎检查，及时发现并治疗颈椎疾病。