外阴瘙痒是许多女性常见的困扰，尤其在晚上，瘙痒感更加明显，严重影响了睡眠质量。面对这种情况，患者需要冷静对待，并采取正确的处理方法。

首先，保持外阴的清洁是缓解瘙痒的关键。由于白天外阴部位出汗较多，加之阴道分泌物的积累，容易滋生细菌，引发瘙痒。因此，晚上可以采用温水冲洗外阴的方式，清除细菌和分泌物，保持外阴的清洁和干燥。

其次，选择合适的内裤也非常重要。建议选择棉质、透气性好的内裤，避免穿着过紧或化纤材质的内裤，以免刺激外阴，加重瘙痒感。此外，每天更换内裤，保持私处的卫生，也是预防外阴瘙痒的重要措施。

如果瘙痒症状较为严重，可以尝试使用冰敷的方法。将冰袋放在内裤外面，冰敷外阴部位，可以起到缓解瘙痒的作用。冰敷不仅可以减轻瘙痒感，还可以收缩血管，减少局部充血。

值得注意的是，挠抓外阴是错误的处理方式。挠抓会进一步刺激皮肤，加重瘙痒感，甚至引发感染。因此，患者应避免挠抓患处，保持冷静，正确面对瘙痒问题。

除了以上方法，保持良好的生活习惯也是预防外阴瘙痒的关键。保持充足的睡眠，避免过度劳累，合理饮食，保持良好的心态，都有助于缓解外阴瘙痒。

如果外阴瘙痒症状持续存在或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况，制定相应的治疗方案，帮助患者尽快摆脱瘙痒困扰。