肱骨外上髁炎，又称网球肘，是日常生活中常见的运动损伤之一。这种疾病主要发生在肘关节外侧，常因反复用力或过度使用手臂而引起。为了帮助患者更好地了解和应对这一疾病，本文将详细介绍肱骨外上髁炎的成因、治疗方法以及日常保养要点。

一、肱骨外上髁炎的成因

肱骨外上髁炎的成因主要包括以下几个方面：

1. 运动损伤：长期从事网球、羽毛球、乒乓球等运动，或者进行举重、拉力器等力量训练，都可能导致肘关节外侧的肌腱和韧带受到损伤。

2. 职业因素：从事手工艺、建筑、修理等工作的人员，由于长时间重复性动作，容易导致肘关节外侧的肌腱和韧带受损。

3. 年龄因素：随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化，肌腱和韧带的弹性减弱，更容易受到损伤。

二、肱骨外上髁炎的治疗方法

1. 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、双氯芬酸等，可以缓解疼痛和炎症。但长期使用可能会对胃黏膜造成刺激，因此应在医生指导下使用。

2. 物理治疗：通过超声波、电疗、热疗等物理治疗方法，可以缓解疼痛和炎症，促进肌腱修复。

3. 富血小板血浆治疗：将患者自身的血液进行离心处理，提取富含血小板的血浆，注射到受损的肌腱和韧带中，促进其修复。

4. 手术治疗：对于严重的肱骨外上髁炎，可能需要进行手术治疗，如关节镜手术等。

三、肱骨外上髁炎的日常保养

1. 休息：避免过度使用手臂，给予肘关节充分的休息。

2. 保暖：保持肘关节温暖，可以缓解疼痛和炎症。

3. 功能训练：在医生指导下进行适当的功能训练，增强肌肉力量，改善关节活动度。

4. 正确姿势：避免长时间保持同一姿势，避免过度用力。

总之，肱骨外上髁炎是一种常见的运动损伤，患者应了解其成因、治疗方法以及日常保养要点，积极预防和治疗，避免病情加重。