舌癌，作为口腔癌症中最常见的一种，其发生与不良生活习惯和饮食习惯密切相关。

为了有效预防舌癌，我们需要采取以下措施：

首先，保持良好的口腔卫生习惯至关重要。定期的刷牙和漱口可以有效清除口腔内的细菌，减少口腔黏膜受到的刺激。此外，定期进行口腔检查，及时发现并治疗牙周炎等口腔疾病，也是预防舌癌的重要手段。

其次，对于龋齿等口腔问题，应尽早进行治疗。龋齿如果不及时治疗，会导致牙髓感染，从而引发更严重的口腔问题。因此，发现龋齿应及时填补或拔除。

第三，戒烟戒酒是预防舌癌的关键。吸烟和饮酒都会对口腔黏膜造成严重的刺激，增加患癌风险。此外，嚼槟榔等不良习惯也会增加患癌风险，应尽量避免。

除了以上措施，保持健康的饮食和生活习惯，加强体育锻炼，增强身体免疫力，也是预防舌癌的有效方法。

总之，预防舌癌需要我们从多个方面入手，养成良好的生活习惯，保持口腔卫生，才能有效降低患癌风险。