神经根型颈椎病是一种常见的颈椎疾病，其病因主要包括颈椎退变、颈部损伤、不良姿势等。为了缓解颈椎病带来的不适，以下是一些常见的物理治疗方法。

首先，牵引疗法是神经根型颈椎病的首选治疗方法。通过坐位牵引或卧式牵引，可以有效缓解颈部肌肉痉挛，减轻神经根受压。需要注意的是，脊髓型颈椎病患者不适宜进行牵引治疗。

其次，中医推拿疗法在颈椎病治疗中也有着悠久的历史。通过推拿按摩颈肩部位，可以改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。常见的推拿手法包括掌揉、弹拨、抹、叩击、拍等。

此外，理疗也是神经根型颈椎病的重要治疗方法。高频电疗、中低频电疗、超声波、磁疗等理疗方法可以改善局部血液循环，放松肌肉，缓解症状。同时，佩戴颈圈可以限制颈部活动，让颈部得到休息。

除了以上治疗方法，颈椎锻炼操也是预防颈椎病、缓解症状的有效方法。患者可以通过颈部活动、肌肉锻炼等方式，增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。

总之，神经根型颈椎病可以通过牵引、推拿、理疗、颈椎锻炼操等多种物理治疗方法进行治疗。患者可以根据自身情况选择合适的方法，并在日常生活中注意保养，预防颈椎病的发生。