神经根型颈椎病是一种常见的颈椎疾病，其发病率之高令人咋舌。该病发作后，对患者的生活质量影响极大。为了促进病情的恢复，患者需要掌握一些有效的锻炼方法。

以下是一些针对神经根型颈椎病的锻炼方法，供患者参考：

1. 头部画圈：这种方法可以帮助颈椎向各个方位进行活动，促进局部血液循环，锻炼颈椎周围的肌肉，有助于加快神经根型颈椎病的恢复。

2. 游泳：游泳是一项全身性的运动，尤其适合神经根型颈椎病患者。游泳时，患者需要头部浮出水面换气，还需要头部沉入水下向前游，这也就让颈部得到了很好的锻炼。此外，游泳还能增强体质，对治疗神经根型颈椎病大有裨益。

3. 仰头：神经根型颈椎病多因颈椎变形引起，一般表现为颈椎向前弯曲过大。因此，患者平时可以多进行仰头运动，帮助颈椎恢复至正常弧度，从而加快神经根型颈椎病的康复。

除了锻炼，神经根型颈椎病患者还需进行正规治疗。对于病情较严重的患者，建议佩戴颈部固定器，以减轻颈椎负担。同时，患者还需注意饮食、作息规律，以辅助治疗。

总之，神经根型颈椎病患者在康复过程中，既要注重锻炼，又要积极配合治疗。通过科学的方法，患者才能早日恢复健康。