脑震荡是一种常见的脑外伤，其发生率较高，通常由头部受到轻度暴力撞击引起。除了撞击硬物之外，以下行为也容易导致脑震荡的发生。

1. 车祸：车祸时，乘客和司机的头部很容易受到撞击，从而引发脑震荡。因此，驾驶时应严格遵守交通规则，避免酒驾等危险行为。

2. 运动撞击：在进行足球、篮球等激烈运动时，运动员之间的碰撞可能导致脑震荡。运动时应佩戴合适的防护装备，避免头部受到撞击。

3. 高处坠落：从高处坠落时，头部可能会撞击地面或其他物体，引发脑震荡。因此，在进行高空作业或户外活动时，应注意安全。

4. 暴力行为：打架斗殴等暴力行为也可能导致头部受到撞击，从而引发脑震荡。

5. 意外跌倒：老年人由于身体机能下降，跌倒时更容易发生脑震荡。因此，老年人应注意防滑，避免跌倒。

脑震荡的恢复时间因人而异，轻微的脑震荡可能在10天内恢复，严重者可能需要数月甚至更长时间。以下是一些有助于脑震荡恢复的建议：

1. 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复。

2. 调整饮食习惯：饮食应以清淡为主，避免油腻、刺激性食物。

3. 适当运动：适当的运动有助于恢复大脑功能。

4. 避免头部受到撞击：在恢复期间，应注意避免头部受到撞击。

5. 寻求专业治疗：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。