儿童抽动障碍，也称为抽动症，是一种常见的儿童神经发育性疾病。该疾病主要表现为不自主的、反复的肌肉抽动和发声，严重者还可能伴随语言和情绪障碍。抽动症的发生会对患儿的身心健康造成严重影响，因此，及时诊断和治疗至关重要。

对于轻度抽动症，可以通过以下几种自我疗法进行缓解：

一、心理支持与沟通

家长和教师应给予患儿足够的关爱和支持，避免对其过度批评和指责，以免加重其心理负担。同时，加强与患儿的沟通，了解其内心想法，帮助其建立自信心。

二、行为疗法

行为疗法是治疗抽动症的重要手段之一。通过行为矫正训练，帮助患儿逐渐减少抽动行为。例如，系统脱敏疗法、强化疗法等。

三、药物治疗

对于中度至重度的抽动症，药物治疗是必要的。常用的药物包括中枢神经抑制剂、抗抑郁药等。但需在医生指导下使用，避免药物副作用。

四、心理治疗

心理治疗有助于缓解患儿的焦虑、抑郁等情绪，提高其应对压力的能力。常用的心理治疗方法包括认知行为疗法、家庭治疗等。

五、日常护理

家长应关注患儿的日常护理，保持室内环境舒适，避免过度刺激。同时，鼓励患儿参加适当的运动和娱乐活动，有助于改善其情绪和社交能力。

总之，抽动症的治疗需要综合运用多种方法，家长和医生应共同努力，帮助患儿早日康复。