大脑健康对每一个人来说都非常重要，日常生活中我们应该尽量避免大脑受到外界不良因素的刺激。然而，有一些人由于没有好好保护大脑，导致出现了脑震荡。脑震荡是一种常见的脑部损伤，其发生原因多样，以下将介绍导致脑震荡的两个常见原因。

一、脑震荡的常见原因

1. **外力撞击**

当头部或身体受到强烈撞击时，可能会导致脑组织受到损伤，从而引发脑震荡。脑组织本身是柔软的器官，周围有脑脊液包围，并受到颅骨保护，正常情况下可以避免脑组织与颅骨直接碰撞。然而，如果受到的撞击过于强烈，脑组织就可能会碰撞到颅骨，导致脑震荡。

2. **运动伤害**

在参加运动比赛或进行其他活动时，如摔跤、打架、交通事故等，都有可能发生脑震荡。一些激烈的体育运动，如曲棍球、滑雪、滑冰、橄榄球、拳击和足球等，更容易引发脑震荡。因此，在进行这些运动时，要做好身体保护，避免意外发生。

二、轻微脑震荡的处理方法

1. **及时就医**

当头部受到撞击后，应及时就医，并在医院观察一段时间，以便及时发现和处理可能出现的并发症。

2. **充分休息**

确诊为轻微脑震荡后，应充分休息，保持安静、舒适的环境，避免过度脑力劳动和情绪波动，有助于大脑恢复。

3. **减少脑力活动**

在休息期间，应尽量减少脑力活动，避免长时间看书、看电视等，可以适当听一些舒缓的音乐，有助于放松心情。

三、预防脑震荡的措施

1. **加强安全教育**

提高公众对脑震荡的认识，加强安全教育，避免发生意外。

2. **做好运动防护**

在进行高风险运动时，要做好身体保护，佩戴合适的防护装备。

3. **避免头部撞击**

日常生活中，尽量避免头部受到撞击，如避免跌倒、避免与他人发生头部碰撞等。