排卵是女性生殖系统中的重要过程，指的是成熟的卵子从卵巢排出。对于月经周期规律的女性来说，排卵后大约14天左右就会迎来下一次月经，这被视为正常情况。然而，对于月经周期不规律的女性，排卵日期和排卵后多久来月经的时间都不确定。这时，我们可以通过排卵试纸来帮助确定排卵日期。

在排卵期，女性的身体可能会出现一些变化，如白带增多、出现清鼻涕样的分泌物、小腹部坠胀酸疼等。观察这些变化有助于判断是否处于排卵期。排卵期是女性最容易受孕的时期，因此，对于没有怀孕计划的女性，应做好避孕措施，如使用避孕套、避孕膜等，避免意外怀孕。

除了避孕，女性在排卵期还应注重个人卫生，每天清洗外阴部位，穿宽松棉质的内裤，勤换洗。饮食上以清淡为主，少吃辛辣食物，适量运动，保证充足的休息，避免剧烈运动。

排卵后多久来月经的正常范围因人而异，但通常不会超过两周。如果月经迟迟不来，或者月经量异常，建议及时就医，排除其他可能的疾病。

女性在关注排卵和月经的同时，也应关注自身健康。定期进行妇科检查，了解自己的身体状况，及时发现并处理潜在问题。

此外，一些妇科疾病也可能影响排卵和月经，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等。了解这些疾病，有助于更好地保护自己的健康。