妊娠高血压，即妊娠期高血压疾病，是孕期常见的一种疾病。这种疾病不仅会影响孕妇的健康，还可能对胎儿造成严重威胁。因此，预防妊娠高血压至关重要。

为了有效预防妊娠高血压，孕妇可以从以下几个方面入手：

1. 定期产检：孕期定期进行产检，特别是血压、尿蛋白等指标的监测，有助于早期发现高血压迹象。

2. 积极治疗基础疾病：如贫血、糖尿病等基础疾病，应及时治疗，避免病情加重。

3. 均衡饮食：孕期饮食要注重营养均衡，摄入充足的蛋白质、维生素等营养素，同时避免高盐、高脂食物，控制体重。

4. 保持良好心态：孕期保持乐观的心态，避免过度紧张、焦虑，有助于预防高血压。

5. 适度运动：孕期适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于提高身体素质，降低高血压风险。

6. 充足休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于保持血压稳定。

7. 定期监测血压：孕妇可在家自测血压，如发现血压异常，应及时就医。

总之，妊娠高血压的预防需要从多方面入手，包括生活方式的调整、定期产检、积极治疗基础疾病等。只有做好预防工作，才能保障孕妇和胎儿的健康。