子宫脱垂是女性常见的一种盆底功能障碍性疾病，主要表现为子宫从正常位置向下移位，甚至脱出于阴道口外。产后、随着年龄增长、性激素水平下降等因素都可能导致盆底肌松弛，从而引发子宫脱垂。

跑步等剧烈运动可能会引起腹压增高，加重子宫脱垂的症状。此外，跳跃、提重物等过于剧烈的运动以及长时间站立、蹲着等动作也会增加子宫脱垂的风险。因此，患有子宫脱垂的女性应避免进行这些运动。

对于子宫脱垂的治疗，可以采取以下方法：

1. 保守治疗：包括盆底肌锻炼、使用子宫托等。盆底肌锻炼可以加强盆底肌肉的支撑力，缓解子宫脱垂的症状。子宫托则可以暂时将子宫托起，减轻症状。

2. 手术治疗：对于病情较重的患者，可能需要采用手术治疗。手术方法包括阴道前后壁修补术、子宫悬吊术等。

3. 药物治疗：对于部分患者，可以采用药物治疗，如使用雌激素等药物改善盆底肌肉的弹性。

除了治疗外，日常生活中应注意以下保养措施：

1. 避免过度劳累，保证充足的休息。

2. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

3. 注意个人卫生，预防感染。

4. 避免长时间站立、蹲着等动作。

5. 注意饮食，保持营养均衡。