过敏性咳嗽是儿童常见的呼吸道疾病，主要症状为干咳和刺激性咳嗽，尤其在运动后加重。为了缓解和减轻过敏性咳嗽，家长可以采取以下措施：

1. **远离过敏原**：孩子应避免接触刺激性气体、有害物质，减少在温差大、气压低的场所活动。必要时可佩戴口罩，防止病毒感染。

2. **合理饮食**：过敏性咳嗽期间，应保持清淡饮食，多吃温性营养食品，如鱼汤、蔬菜豆腐汤、粥等。避免辛辣、油炸食品和过敏源食物，如海鲜、牛奶等。

3. **药物治疗**：对于症状较重的过敏性咳嗽，可使用抗过敏药物进行治疗。同时，做好保暖措施，避免长时间接触冷空气、潮湿环境。

4. **增强免疫力**：季节交替时，根据气温变化为孩子增减衣物。多在空气清新的地方运动、晒太阳，提高免疫力。

5. **及时就医**：过敏性咳嗽需及时就医，避免自行用药导致误诊。保持室内清洁，避免接触尘埃、小动物、花粉等过敏原。

通过以上措施，可以有效缓解和减轻孩子过敏性咳嗽的症状，预防病情反复发作。