女性外阴部长痘痘，可能是多种原因引起的，以下是一些常见的原因和应对方法：

1. 雌激素水平变化：女性在月经周期、怀孕、更年期等时期，雌激素水平的变化可能导致皮脂腺分泌旺盛，引起外阴长痘痘。这种情况下，保持良好的生活习惯，如饮食清淡、规律作息等，有助于缓解症状。

2. 毛囊炎：外阴毛囊炎是外阴长痘痘的常见原因之一。可能由细菌感染、毛根损伤、摩擦刺激等引起。注意个人卫生，避免过度摩擦，可使用含有抗菌成分的洗液清洁外阴，必要时就医治疗。

3. 皮肤过敏：外阴皮肤过敏也可能导致长痘痘。可能由化妆品、洗涤用品、内衣等引起。注意观察过敏原，避免接触，可使用抗过敏药物或外用激素软膏治疗。

4. 感染：不洁性生活、公共用品使用、游泳池等可能导致外阴感染，引起痘痘。注意个人卫生，避免交叉感染，必要时就医检查和治疗。

5. 精神压力：长期精神压力、情绪波动等可能导致内分泌失调，引起外阴长痘痘。注意调节情绪，保持良好的心态，必要时寻求心理支持。

6. 生活习惯：熬夜、饮食不规律、过度劳累等不良生活习惯可能导致免疫力下降，容易引起痘痘。注意调整生活习惯，保持良好的作息，有助于预防痘痘。

总之，女性外阴部长痘痘的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析和处理。如有疑问，请及时咨询医生。