顺产后外阴肿痛是许多产妇都会遇到的问题，这种情况通常是由于分娩过程中外阴部受到压迫和损伤导致的。为了缓解这种不适，以下是一些有效的应对措施：

首先，保持外阴部的清洁和干燥是非常重要的。产妇应该每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗液。此外，可以选择一些具有消炎、止痛功效的洗剂进行局部清洁，以减轻炎症和疼痛。

其次，避免用力拉扯或摩擦外阴部。在日常生活中，产妇应该注意坐姿和站姿，避免长时间站立或久坐。同时，避免提重物和剧烈运动，以免加重外阴部的不适。

此外，饮食调理也是缓解顺产后外阴肿痛的重要措施。产妇应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重炎症。

如果外阴肿痛症状严重，或者伴有发烧、流脓等症状，应及时就医。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，如药物治疗、物理治疗等。

总之，顺产后外阴肿痛是常见的产后并发症，通过合理的护理和饮食调理，可以有效缓解症状，帮助产妇恢复健康。