外阴长包是女性常见的妇科问题，由于位于私密部位，部分女性会羞于就医，导致病情延误。外阴长包的原因众多，包括但不限于以下几种：

1. 霉菌性外阴炎：由真菌感染引起，主要症状为外阴瘙痒、分泌物增多，炎症刺激可能导致外阴长包。

2. 毛囊炎：外阴潮湿环境下，毛囊易受感染，出现红色丘疹、脓疱疹，伴有瘙痒、疼痛。

3. 疖：不注意外阴清洁，可能导致感染，形成局部脓包。

4. 生殖器疱疹：性活跃女性易感染，表现为外阴水疱、脓疱，伴有糜烂、溃疡、疼痛等症状。

5. 尖锐湿疣：性病的一种，表现为散在或聚集的粉色或白色小乳头状疣。

6. 护垫刺激：长期使用卫生护垫，摩擦刺激外阴，可能导致外阴长包。

7. 内裤刺激：内裤质量差、透气性差，刺激外阴部位，导致外阴炎症，出现长包。

针对外阴长包，应及时就医，明确病因，对症治疗。同时，女性应定期进行妇科检查，保持外阴清洁，避免疾病发生。