妊娠糖尿病是一种常见的孕期并发症，对母婴健康均有影响。为了预防和控制妊娠糖尿病，孕妇需要采取一系列措施。

一、均衡饮食，补充营养

孕妇在孕期应保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，适当摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、瘦肉等。同时，补充维生素和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于提高身体免疫力，预防妊娠糖尿病。

二、控制体重，避免肥胖

孕期体重增长过快容易引发妊娠糖尿病。孕妇应根据自己的体质和孕期体重增长标准，合理控制体重，避免过度肥胖。可以通过适当运动，如散步、瑜伽等，帮助控制体重。

三、合理饮食，控制糖分摄入

孕妇应避免过量摄入高糖食物，如甜点、饮料等。同时，控制主食摄入量，如米、面等，避免血糖升高。可以适量食用低糖水果，如草莓、蓝莓等。

四、补充蛋白质，维持血糖稳定

蛋白质有助于维持血糖稳定。孕妇可以适当摄入豆制品、蛋类、奶制品等富含蛋白质的食物，有助于预防妊娠糖尿病。

五、定期产检，监测血糖

孕妇应定期进行产检，监测血糖水平。一旦发现血糖升高，要及时进行调理和治疗，避免对母婴健康造成不良影响。

妊娠糖尿病的预防和控制需要孕妇的积极配合。通过合理的饮食、适量的运动和定期的产检，可以有效降低妊娠糖尿病的风险，保障母婴健康。