舌骨区肿胀压痛是一种常见的症状，通常由舌骨骨折或周围组织损伤引起。以下将详细介绍如何预防和应对这种症状。

首先，了解舌骨区肿胀压痛的成因至关重要。舌骨位于颈部前方，连接舌体和喉部。当舌骨或周围组织受到外力打击时，可能导致骨折或损伤，从而引起肿胀和压痛。

为了避免舌骨区受到伤害，以下是一些预防措施：

1. 加强自我保护意识：在日常生活中，注意避免头部受到撞击，如骑自行车、滑板等运动时要佩戴头盔。

2. 避免剧烈舌体运动：避免过度伸舌、咬舌等动作，以免舌骨受到损伤。

3. 注意饮食健康：保持均衡的饮食，多吃富含钙、磷等矿物质的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等，以增强骨骼健康。

4. 加强颈部肌肉锻炼：通过颈部肌肉锻炼，提高颈部肌肉的力量和柔韧性，降低受伤风险。

5. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯，保持充足的睡眠，提高免疫力。

如果出现舌骨区肿胀压痛的症状，应及时就医。医生会根据症状和检查结果，制定相应的治疗方案。

治疗方法包括：

1. 休息：避免剧烈运动，给予受损组织充分的休息时间。

2. 冷敷：在受伤初期，用冰袋冷敷患处，减轻肿胀和疼痛。

3. 药物治疗：根据医生建议，使用止痛药、消炎药等药物缓解症状。

4. 物理治疗：在恢复期，进行颈部肌肉拉伸、按摩等物理治疗，促进康复。

总之，了解舌骨区肿胀压痛的成因和预防方法，有助于降低受伤风险，保持身体健康。