痤疮，又称青春痘或痘痘，是一种常见的皮肤疾病，其类型繁多，其中寻常痤疮是最常见的一种。在日常生活中，我们要注意以下几点，以预防和治疗寻常痤疮：

1. 保持充足水分

每天早晨起床后，空腹喝一杯白开水，有助于补充夜间水分消耗，促进肠道蠕动，加速毒素排出，减少痤疮形成。

2. 均衡饮食

痤疮患者应保持清淡饮食，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，以减少对皮肤的刺激和出油。

3. 规律作息

保持早睡早起，每天11点前入睡，因为这段时间是免疫系统休息和排毒的最佳时期，有助于改善皮肤问题。

4. 保持良好心情

情绪波动会影响皮肤状况，保持轻松愉悦的心情有助于加速毒素排出，有利于痤疮的治疗。

5. 选择合适护肤品

选择适合自己肤质的护肤品，避免使用刺激性强的产品，以免加重痤疮。

6. 及早治疗

如果痤疮情况严重，出现红肿、流脓等不适症状，应及时就医，采取药物治疗或物理治疗，以控制病情。

总之，预防痤疮的关键在于养成良好的生活习惯，保持皮肤清洁，注意饮食健康，保持良好心态。