妊娠期糖尿病是一种常见的孕期并发症，它不仅影响母亲的健康，还可能对胎儿的发育造成不良影响。

为了降低妊娠期糖尿病的风险，孕妇需要特别注意饮食。以下是一些有效的饮食建议：

1. 规律饮食：孕妇应该按时定量地进食，避免暴饮暴食。尽量避免高糖分和高油脂的食物，如油条、肥肉、白粥、馒头等。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是孕妇必需的营养素，可以通过摄入牛奶、鱼类、豆类、鸡蛋清、虾类等食物来补充。同时，新鲜的瓜果蔬菜也能提供丰富的维生素和矿物质。

3. 选择粗粮：燕麦、玉米、全麦面包和面条等粗粮含有大量的膳食纤维，可以帮助控制血糖水平。

4. 定期监测血糖：孕妇应该定期监测血糖水平，以便及时发现并调整饮食。

5. 保持健康体重：孕妇应该根据自己的体重和身体状况，制定合理的饮食计划，以保持健康的体重。

除了饮食，孕妇还应该注意以下几点：

1. 保持适度的运动：运动可以帮助控制血糖水平，同时也有助于胎儿的发育。

2. 保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和胎儿的发育。

3. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于应对孕期的不适和压力。