2型糖尿病，作为一种常见的慢性代谢性疾病，其发病与肥胖密切相关。因此，在患上2型糖尿病后，进行适当的运动至关重要。以下是一些适合2型糖尿病患者的运动方式，帮助患者控制血糖，改善健康状况。

首先，散步是一种非常适合2型糖尿病患者的运动方式，尤其适合年龄较大的患者。每天保持一定时间的散步，不仅可以消耗体内的血糖，达到平稳控制血糖的效果，还能缓解压力，提高生活质量。

其次，慢跑可以提高心肺功能，改善新陈代谢，对血糖、血脂代谢紊乱有很好的调节作用。慢跑时适当的出汗，还能让体内环境更为健康，降低炎症的发生。

游泳是一项有氧运动，可以降低糖尿病患者体内血糖的含量，同时锻炼四肢肌肉以及各个器官的韧性。游泳时的新陈代谢速度较快，且不会对关节等造成损伤，非常适合2型糖尿病患者。

骑自行车也是一种有氧运动，适合长期坚持，可以达到降血糖的作用。骑车时保持中等速度，每次骑车半小时，并进行适当的深呼吸，有助于减肥。

除了上述运动外，瑜伽、太极拳、八段锦等运动也对2型糖尿病患者有益。运动对于血糖控制至关重要，患者应长期坚持，并在专业医生的指导下选择合适的运动方式。

除了运动，2型糖尿病患者还需注意饮食调理，避免高糖、高脂食物，保持良好的作息习惯，定期进行血糖监测，以维持血糖稳定。

总之，2型糖尿病患者应积极采取多种措施，包括运动、饮食、生活习惯等，以控制血糖，改善健康状况，提高生活质量。