面神经麻痹，又称面瘫，是一种常见的神经系统疾病。它主要表现为面部肌肉无力、表情不自然等症状。面对这种疾病，除了药物治疗外，合理的康复练习同样重要。

一、面神经麻痹的康复练习

1. 热敷：在按摩之前，可以用温开水浸泡毛巾，然后将毛巾热敷在脸上，帮助面部肌肉放松。

2. 按摩上下眼睑：用双手食指和中指的指尖，从眼睛内侧到眼睛外侧，均匀地按摩上下眼睑，每次约50次，可以改善眼部肌肉的运动功能。

3. 按摩鼻根：用食指从鼻根两端上下按摩，每次约50次，有助于缓解鼻部不适。

4. 面部肌肉锻炼：患者可以尝试嚼口香糖、做面部按摩等，锻炼面部肌肉，提高肌肉功能。

5. 鼻翼按摩：用双手食指肋面为主，从鼻根两端向鼻翼两端营香穴按摩，每次约50次，并轻轻按压该穴1-2分钟，可以缓解鼻塞问题。

二、面神经麻痹的日常保养

1. 避免寒冷刺激：不要在严寒的环境或有冷风的地方按摩，以免加重病情。

2. 注意按摩力度：按摩时要注意力度要适中，避免用力过猛。

3. 坚持按摩：最好每天按摩1-2次，坚持下来才能达到效果。

4. 寻求专业帮助：如果病情严重或长时间不见好转，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

面神经麻痹的康复和日常保养需要患者积极配合，通过合理的康复练习和日常保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。