床垫软影响性爱肌肉

睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰背疼痛。同时，睡软床肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响性爱时肌肉的力量。床垫软硬要适度，一般以躺在床上能让身体各部位感觉妥帖，腰部能得到良好支撑为宜。此外，没有噪音、床较大、床品整洁等因素，也有助于提升性生活质量。

枕头高易性冷淡

长期枕头过高，容易导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降，可能进一步影响性欲。并且枕头太高容易使心脏受到压迫，影响血液循环，而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍。要根据自己的身高、体型选择高度合适的枕头。以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最好比肩膀宽一些，过小的枕头也会影响睡眠质量。

趴着睡觉损害生殖系统

男性在床上趴着睡，会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精，影响正常工作和生活，还会使阴囊温度升高，对精子生长不利。睡眠姿势以舒适自然最为适宜，尤其性生活后，男人可从伴侣身后环抱着入睡，使双方身体充分接触，又不压迫心脏，有利于促进感情和提高睡眠质量。如果双方都比较疲惫，背对背侧卧睡也是不错的选择。

熬夜容易导致性早衰

熬夜对健康有诸多危害，容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等。对男性而言，睡得太晚会导致清晨无勃起，性生活时缺乏激情，总是无精打采，性爱持久度低。要规律睡眠时间，尽量在十一时前入睡，睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。用睡眠维持旺盛的性能力，最佳状态是保持七至八个小时的睡眠时间，晚睡者也要保证全天睡眠时间达到六个小时。