孕妇在怀孕期间，由于激素水平的变化，皮肤容易出现各种问题，其中外阴湿疹就是一种常见的病症。湿疹会导致外阴皮肤出现瘙痒、红肿等症状，给孕妇带来极大的不适。

要有效缓解外阴湿疹瘙痒，首先要保持外阴的清洁干燥，避免潮湿环境。同时，可以采取以下方法：

1. 使用药物：孕妇在用药时需谨慎，最好在医生指导下使用。常用的药物有抗过敏药、止痒药等。

2. 冷敷：用冷水浸湿毛巾，拧至半干后敷在外阴患处，可以暂时缓解瘙痒。

3. 艾草水清洗：艾草具有祛湿、活血的功效，可以缓解湿疹瘙痒。将干艾叶放入锅中煮30分钟，待水冷却后用来清洗患处。

4. 保持生活规律：孕妇要保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持良好的心态。

5. 注意饮食：孕妇要避免食用辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，保持肠道通畅。

孕妇患有外阴湿疹时，应及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，要积极配合医生的治疗，注意个人卫生，保持外阴皮肤清洁干燥，避免病情加重。