乳腺增生，作为常见的妇科疾病，其主要症状便是疼痛。这种疼痛可以表现为多种形式，如胀痛、酸痛、烧灼样或针刺样疼痛。通常情况下，如果疼痛程度较轻，且仅在月经前后出现，则无需特殊处理。此时，可以通过调节情绪、保证充足睡眠和适当运动来缓解疼痛。

然而，当疼痛程度加重，影响到日常生活和工作时，则可以考虑使用一些活血化瘀、疏肝理气的中成药。这些中成药在药店即可购买，且使用方便。常见的药物有逍遥丸、乳癖消等。

值得注意的是，乳腺增生患者应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，保持良好的生活习惯。同时，定期进行乳腺检查也是非常重要的。如果怀疑自己患有乳腺增生，应及时到正规医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗。

在日常生活中，女性朋友们可以通过以下方法来预防乳腺增生：

1. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

2. 保证充足的睡眠，避免熬夜。

3. 适当进行体育锻炼，增强身体素质。

4. 饮食均衡，避免食用过多辛辣、油腻等刺激性食物。

5. 定期进行乳腺检查，以便及时发现并治疗乳腺增生。