乳腺增生是女性常见的一种乳腺疾病，尤其在中青年女性中较为普遍。其主要表现为月经前后乳房疼痛、胀痛、烧灼感或针刺样疼痛，伴随其他不适症状。

预防乳腺增生，首先要注意生活方式的调整。建议保持低糖低脂饮食，避免吸烟饮酒，减少辛辣刺激食物和高脂肪、高油脂的摄入。同时，适当增加富含维生素C的蔬菜水果和谷物的摄入，保持饮食平衡。

除了饮食调整，保持良好的心态和规律的生活作息也是预防乳腺增生的重要措施。长期精神压力和情绪波动可能导致内分泌失调，进而引发乳腺增生。因此，保持良好的心态，适当进行体育锻炼，有助于预防乳腺增生。

此外，定期进行乳腺检查也是预防乳腺增生的重要手段。乳腺增生患者应定期到乳腺专科进行乳腺彩超或乳腺钼靶检查，以便早期发现并及时治疗。

乳腺增生并非恶性肿瘤，但长期不治疗可能导致乳腺纤维腺瘤等良性肿瘤，甚至癌变。因此，一旦出现乳腺增生症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。

在治疗乳腺增生方面，常用的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要是通过调节内分泌，缓解乳房疼痛和胀痛症状；物理治疗包括按摩、理疗等，有助于改善乳房血液循环，缓解症状；手术治疗适用于病情较重、反复发作的患者。